Treino Ninja - AGACHAMENTO SUMÔ as pernas ficam mais afastadas, um pouco além da direção do quadril, com a ponta dos pés voltada para fora. Mantenha a coluna reta, sem inclinar pra
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Last updated 22 setembro 2024
Glúteos e Coxas Definidas acertando a posição dos pés no Sumô
Principais Erros no Treinamento de Pernas - Treino Mestre
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